Pasar por un divorcio puede parecer abrumador después de años de invertir su corazón, finanzas y tiempo en su matrimonio. Muchos clientes luchan tanto con el aspecto emocional de un divorcio como con el aspecto legal. Encontrar una “nueva normalidad” sin su cónyuge suele ser un lugar muy “bajo” para muchas personas. Entonces, ¿a dónde vas desde aquí? Ver a los clientes lidiar con las emociones de separarse de un cónyuge me inspiró no solo a ayudar a los clientes con su parte legal del caso, sino también con el lado emocional. Mi esperanza para mis clientes es no solo brindar orientación legal sino también proteger su paz interna.
Mi primera sugerencia es considerar hablar con un consejero o terapeuta profesional. Dado que la salud mental está ocupando un lugar más destacado en los Estados Unidos que en décadas anteriores, existen varias opciones para obtener ayuda experimentada. Con asesoramiento en línea de sitios como BetterHelp o Talkspace para asesores locales en persona, puede encontrar recursos que se adapten a su horario y a su vida. El asesoramiento profesional puede brindarle apoyo, estabilidad y darle una salida para hablar abiertamente sobre sus sentimientos. Si bien un consejero no puede brindar asesoramiento legal, puede hablar sobre sus sentimientos y sugerir pasos a seguir para ayudarlo a crear una nueva normalidad. Muchas personas disfrutan hablar con un consejero profesional porque el consejero no está involucrado emocionalmente en el caso como lo puede estar un amigo o un familiar. Hablar con alguien que no te conoce a ti o a tu cónyuge puede crear un espacio seguro, una perspectiva racional de un tercero y una fuente de alivio para tus emociones y tu confusión.
Además, considere encontrar un pasatiempo o definir una nueva meta. Encontrar algo para aliviar el estrés o encontrar placer puede ser terapéutico. Ya sea volver a conectar con un viejo pasatiempo o encontrar uno nuevo, muchas personas necesitan algo en lo que concentrarse que sea positivo. Muchas personas encuentran terapéutico el ejercicio (caminar, correr, andar en bicicleta, yoga, etc.). El ejercicio también puede ser una excelente manera de conectarse con nuevas personas uniéndose a un gimnasio o conectándose virtualmente. También puede ayudarlo a establecer nuevas metas, como correr 5 km, caminar una milla todos los días o asistir a dos clases de yoga a la semana. Si el ejercicio no es lo tuyo, considera la jardinería, los rompecabezas, la lectura, la meditación o adoptar una mascota. Encontrar un poco de alegría en la vida cotidiana puede ser muy útil cuando tiene el estrés adicional del divorcio. Tomarse treinta minutos para usted mismo cada día puede revigorizarlo y fortalecerlo para seguir adelante.
Encontrar recursos, como el que está leyendo actualmente, puede ser de gran ayuda para navegar las emociones de un divorcio. Libros como Something Gained de Deb Purdy, Learning How to Heal a Broken Heart de Marvin Scholz o Forgiving What You Can’t Forget de Lysa Terkeurst pueden ser excelentes recursos y una guía para el camino a seguir. Además, encontrar un grupo de discusión local o un grupo de apoyo para divorciados puede ser un excelente lugar para conectarse con quienes han pasado por una experiencia similar.
Si tiene inquietudes médicas sobre cómo se siente, siempre es una buena idea hablar con un profesional médico que pueda evaluar cualquier condición médica subyacente. El proceso de divorcio no solo afecta su estado emocional, también afecta su estado físico. El profesional médico también puede ayudar en situaciones de depresión, ansiedad u otras condiciones. Expresar sus sentimientos y preocupaciones a un profesional médico puede ser el paso correcto para ayudarlo a encontrar la paz en el proceso.
Si bien a menudo es difícil dar el primer paso, estos profesionales y recursos también pueden ser una pieza de apoyo para su salud y bienestar en general. Sin duda, un divorcio es estresante por muy cordial o conflictivo que sea su caso.
Finalmente, hablar con su abogado sobre sus sentimientos e inquietudes puede ayudar tanto a su abogado como a usted a diseñar una estrategia para los aspectos legales de su caso. La comunicación abierta ayuda con los sentimientos de estar abrumado o estresado. Cuando un abogado conoce su salud mental y física, su abogado también puede guiarlo en la exploración de diferentes opciones legales específicas para alcanzar sus objetivos deseados. Por ejemplo: puede tener derecho a más dinero si una disputa de divorcio pasa por el proceso de litigio completo (que puede llevar años); sin embargo, si desea resolver su caso antes por su propio bienestar, entonces puede haber otras opciones legales para resolver el asunto de manera más eficiente, como lo es la mediación.
Programe una llamada con su abogado para que pueda saber cuál es el siguiente paso a seguir en su caso. Dar un paso a la vez, un día a la vez, puede proporcionar consuelo y paz en cada decisión. Deje que su abogado sea un oído solidario y le brinde opciones adicionales de apoyo.
Si usted o alguien que conoce está pasando por un divorcio, nuestra firma de Modern Legal está aquí para ayudarlo.
Written in English by: Theresa E. Viera
*Translated into Spanish
